Das 8 wöchige Übungsprogramm MBSR ist eine Methode aus der Achtsamkeitspraxis. Es fördert das körperliche und seelische Wohlbefinden und ist ein Weg zu innerer Ruhe und einer bewussten Lebensführung.
Ab dem 8. Mai 2023 gibt es wieder die Möglichkeit am Institut für Coaching und Achtsamkeit in den Genuss dieses wunderbaren und nachhaltigen Kurses zu kommen.
Als ausgebildete MBSR-Lehrerin vermittelt Laurence Ihnen die Grundlagen der Achtsamkeitspraxis, basierend auf dem von Jon Kabat-Zinn etablierten Programm.
Durch verschiedene Achtsamkeitsübungen (u.a. Bodyscan, Sitz- und Gehmeditation, einfache Yoga-Bewegungen), lernen Sie, Ihre Aufmerksamkeit immer wieder auf den gegenwärtigen Moment zurück zu lenken. Die regelmäßige Praxis ermöglicht es Ihnen, die eigenen Verhaltensmuster im Umgang mit Stress zu erkennen und zu verändern. Sie kultivieren so ein offenes Gewahrsein, was Sie dabei unterstützt, in Stresssituationen innehalten zu können und den Herausforderungen des Lebens mit mehr Ruhe, Gelassenheit und Akzeptanz zu begegnen.
