In Anlehnung an Mindfulness Based Self Compassion – MBSC – nach Kristin Neff und Christopher Germer
Christopher Germer und Kristin Neff setzen mit ihrem Trainingsprogramm des Selbstmitgefühls (Self Compassion) an den zentralen Stellen der psychischen Verarbeitung von Belastungen an.
Selbstmitgefühl, verstanden als die emotionale Fähigkeit freundlich zu sich selbst zu sein und schwierigen Momenten mit Güte, Verständnis und Selbstfürsorge zu begegnen, kann trainiert werden. Dieser Ansatz, mitnichten bloß eine nette Wellness-Variante von Meditation und Achtsamkeit, birgt ein hohes Potential für Therapie und Selbstentwicklung. Durch Selbstmitgefühl gewinnt man emotionale Stärke, steigert das emotionale Wohlbefinden und die Widerstandsfähigkeit gegenüber den Unbilden des Lebens.
Darüber hinaus ist die Fähigkeit des Mitgefühls eine weiterführende Variante des einfühlenden Empathievermögens. Wenn wir als Coach mit den Emotionen von Klienten:innen mitfühlen können, heisst das auch, dass wir mit der eigenen Gefühlswelt stabil bleiben und nicht in das System von Klienten:innen hineingezogen werden. Die Fähigkeit Mitgefühl zu entwicklen lässt sich trainieren.
